Alimentazione per la pelle. Non dimentichiamoci dell'acqua!

Alimentazione per la pelle. Non dimentichiamoci dell'acqua!

Con l'arrivo dell'estate le temperature si alzano e la pelle tende a perdere più acqua per il meccanismo della termoregolazione in modo da  abbassare la temperatura corporea. Dobbiamo quindi assicurare al corpo una maggiore quantità di acqua dato che ne perdiamo tanta con la sudorazione. Dissetare il nostro organismo è di fondamentale importanza per stare bene e sentirsi in forma. Bere due bicchieri d'acqua prima di colazione, pranzo e cena aiuta non solo ad idratarci in maniera ottimale ma anche a sentirci un po' più sazi prima dei pasti principali. Bere tanta acqua (almeno 1,5 litri al giorno) certamente aiuta a rendere meno disidratato il nostro corpo ma non basta. Con la sudorazione perdiamo anche i sali minerali i quali partecipano a importanti processi cellulari come la formazione di denti e ossa, sono fattori determinanti per la crescita e lo sviluppo di diversi tessuti e organi e sono coinvolti nell'attivazione di numerosi cicli metabolici. Gli esseri viventi non sono in grado di produrre autonomamente alcun minerale e quindi devono essere assunti continuamente attraverso una corretta e sana alimentazione. Quindi se vogliamo tenere il nostro corpo e la nostra pelle idratati, soprattutto nella bella stagione, diamoci sotto con te', tisane, frullati (senza zucchero!).  Se vogliamo dare tonicità e vitalità al nostro corpo non dimentichiamoci di abbondare con frutta verdura e ortaggi per fare anche un pieno di sali minerali.

La natura sa offrirci in ogni stagione quello di cui abbiamo bisogno, quindi scegliamo solo i prodotti di stagione tipici dell'estate come cetrioli, peperoni, pomodori, zucchine, lattuga, angurie, pesche, albicocche, mirtilli, fragole eccetera che sono ricchi di acqua e sali minerali. Modificando senza eccessivo sforzo il nostro regime alimentare, aumentando i cibi che ci danno più acqua e diminuendo quelli che ce ne sottraggono, come insaccati, formaggi stagionati e alimenti conservati in salamoia, saremo sicuramente più belli dentro e belli fuori (come cita una pubblicità) perché noi siamo "quello che mangiamo" come sosteneva un grande filosofo. Anche la nostra pelle ringrazierà. Sara' più bella, sana e idratata. Ricordiamoci, inoltre, che è molto importante usare ogni giorno una buona crema idratante fatta di ingredienti naturali e addolcenti e che abbia una texture leggera e non grassa, più indicata per la stagione estiva e di usarla sempre dopo una detersione delicata, evitando saponi troppo aggressivi.


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